MY PARENTS...MUAHHHH

I LOVE U....I MISS U....SORRY FOR ANYTHING....I WILL LOVE U MORE AND MORE!!! TIL THE END..HOPE MY FRENZ WILL DO THE SAME..LET APPRECIATE THEM WHILE THEY STILL HEALTY...DONT MAKE YOURSELF REGRETS...:)

Dear SON Dear DAUGHTER,

The day you find that I have become very old, try to have some PATIENCE with me and try to UNDERSTAND me...

If I get dirty while eating, If I have difficulty dressing, be PATIENT! remember the hours that I have spent teaching you these things whn you were small....

If I repeat the same thing dozens of time, do not interrupt me! LISTEN to me!...

When you were small, you kept asking me to read the same story, evening after evening, until you fell asleep and I did it happily....

If I do not wash myself so often under the shower, do not reprimand and do net tell me that it is a shame.... Remember how many excuses I had to invent to make you take a bath when you were small...

By seeing my ignorance of new technologies, do not laugh at me but give me time to understand....

I thought you so many things...to eat well..to dress well...to behave well...how to confront the problems of the life..

If I sometimes lost memory or am not able to follow a conversation, give me the necessary time to recollect and If I do not get there, do not become a nervous and arrogant person because the most important thing for me....is to be with you and to be able to speak to you...

If I refuse to eat, do not force me!!. I know very well when I am hungry and when I am not hungry...

When my poor legs will not allow me to move as before, HELP me in the way as when I held your hands..to teach you to take your first steps..

And when one day, I shall say to you that I do not want to live anymore...that I want to die, do not get angry...BECOZ one day, you will also understand!

Try to undersatnd that at certain age, we do not really live any more.. We simply survive!

One day, you will understand that in spite of all my errors, I always wanted what was the best for you..

You do not have to feel sad, unfortunate or incompetent in front of my all age and of my state. You have to stay near me. Try to understand what I live for...

Help me walk, help me to end my life with love and patience. The only thing that I need from you is smile and a lot of love.

I love you.....my SON, my DAUGHTER :)

DOA BUAT SAHABAT..DAN AKU

Hidup ini penuh dengan pelbagai cerita..cerita suka, duka, masam manis semua pasti di alami oleh setiap manusia yang menumpang di muka bumi Allah ini...setiap manusia mempunyai kisah serta perjalanan hidup masing masing yang pastinya membentuk peribadi seseorang. hidup penuh dengan teka teki dan kejutan. Semakin banyak peristiwa serta cabaran yang pasti berlaku apabila meningkat dewasa..ya Allah, berikan kami hamba Mu ini kekuatan yang tidak berbelah bagi. Jauhkanlah kami dr melakukan kesilapan yang boleh membawa kepada penyesalan berterusan.

Aku hidup pada hari ini dengan penuh kesyukuran...segala rezeki dan nikmat yang engkau anugerahkan tidak ternilai harganya. Namun tat kali aku juga lupa kedudukan aku di muka bumi ini..aku lalai, aku terlalu mengejar kebendaan, keseronokan..sedangkan semua yang aku kecapi adalah milik Mu.. Hari ini aku sedar, terima kasih ya Allah..kerana masih memberi peluang kepada hamba Mu ini kembali memperbetulkan segala kesalahan dan kesilapan..aku akan berusaha memperbaiki kelemahan diri..walaupn begitu,saat ini aku amat dukacita terhadap nasib yang menimpa sahabat yang paling aku sayangi..semoga Allah sentiasa memberi kekuatan pada dirinya. Jauhilan dia dari segala malapetaka serta anugerahkan beliau ketenangan serta kejayaan. Ketika ini air mata ku jatuh....saat tersedar yang Allah telah menyampaikan dia sebagai peringatan buat diriku yang lalai dan jahil ini. Terima Kasih ya Allah..ampunkanlah dosa2 ku..aku juga berjanji akan melindungi sahabatku yang lemah itu.....end

Tips2 Diet yang Simple

Bagi mereka yang nak kurangkan badan tu..ad beberapa tips simple dari saya. Cara2 ni saya amalkan bila agak urgent la nak kurangkan berat badan neh..Alhamdulillah kesan dah boleh nampak dalam 2minggu. kira sebulan tu dah agak obvious la.

Ok, yang paling penting sekali...

a) Kene ad matlamat!! tny diri sendiri..apa tujuan utama nak kurus. hah, bila nak nampak kurus..tetapkan satu target masa contohnya 1 bulan (tp jgnlah nk cepat sgt). Biasanya tujuan nye..nk jumpa mak mertua ker, nk pakai cantik2 g dinner ker, jeles tgk member slim ker, baju dah x muat ker...ha, yg ni paling penting. bila baju dah x muat..membazir jer beli baju baru..baik slim, ade gak paedah. leh pakai baju lama2 yg still cantik lagi tu..

b) Ok, no.2..jangan membazir. Xpayah le beli produk2 yang mahal2 tu. hasilnya belum tentu lagi. stil gak kene kurangkan makan and bersenam. Cuba korang pikir..baik simpan duit tu. Bila diet, makan of course lah kene kurang jugak..HAH! kan dah boleh jimat berkali ganda. boleh simpan duit tu beli benda lain plak..hehe

c) Ketiga, kene DISIPLIN...kalo dah ad target mmgla automatik jadi disiplin. sbb tu saya mention tu first sekali. x jeles ke tgk badan org cantek2. jeles woo..ok, bz mcm mana pun korang..nak x nak kene joging jugak..pg2 ker..ptg2 ker...buatla seberapa byk pun..makin tinggi motivasi..makin banyak pusingan. hahha. Kalo bekerja bawak sekali baju sukan tu. habis time kerja lari la kat mana2 jap. bagi yang xda tempat nk jog tu..aimed satu tempat yang mudah dan selamat nk jog. kalo susah sgt..menari dalam bilek pun berkesan gak.(time ni pasang la muzik rancak2).badan pon cantik....huh. Ingat..joging ni wajib dalam tempoh target korang tuh! kalo nak cepat kurus.

d) Makanan...mcm biasala, nk cepat jgn amek nasi. makan sayur2 and sup2. pagi2 tu amekla air susu dan biskut. tgahari dah sibuk keje tu x payah la makan. bekal air masak n buah-buahan ker. lapar jer minum. selalunya saya ni lapar time malam2.so, ptg2 tu makan lah berat sikit. time ni amek la bihun ke sup2 ker. jgn amek goreng2. awal2 stage x leh terkejut sgt perut. kene makan. semakain hari..sedikit2 kurangkan kuantiti makanan yang diambil. lewat2 malam yang berjaga tu amek buah-buahan jer kalo lapar..then byk minum air masak. InsyaAllah korang xkan rasa lapar pon.

e) mulut korang jenis kuat mengunyah kan? haha..sedekahkan makanan2 ringan tu kat org lain yng lebih memerlukan.kosongkan almari..penuhkan peti ngan buah-buahan jer. kalo dah mengunyah nnt habislah diet. megi2 ngn fast food ni jgn cuba2 nak amek. berpuasalah dulu makan bende2 tu..buakn sedap sangat pon. buat gemok jer. nanti dah slim baru la amek balik (oppss..sekali sekala jer! kalo nk maintain).

f) Bagi yang muslim tu..berpuasalah selalu. Bukan setakat boleh kurus..dapat pahala lagi. yang ni sll gakk saya amalkan.. pasal, time lunch jer ad la org nak ajak makan sama. hehee. so bila puasa, xda la korang ingt nk makan. kalo ingt pon..ingat2lah korang berpuasa. tp xpayah la pose hari2.inin n kamis pun dah okey.

g) Bagi tau kat member2 rapat korang yang korang ni tgh berdiet. mintak sokongan dr dierang. Jgn malu2. kalo korang senyap2 x pasal2 dia offer makanan sedap2 then korang x tahan la pulak. So, bila dia ajak makan..follow jer. tp kuantiti yg korang amek tu paling minima. makan sup2 ker..minum jer ker. x kesahla..asal isi perut. mmg kenyang nyer kalo korang dah muktamad. Bila dah bagi tau org beria2 nk kurus..sekurang-kurangnya korang malu la kalo makan bnyak. iyer2 jer nk kurus, tp kuat makan. haha

h) Biasanya, org2 gemuk ni mmg kuat makan n mengunyah berbanding org2 kurus ni. kuantiti makanan yng diambil pon selalu berlebih2. haha. time makan tu..ingt setiap suap tu boleh mengenyangkan. kira psiko kan diri sendiri la. heheh

Tu jerla beberapa tips simple. Alhamdulillah..saya berjaya mengurangkan berat badan dlm tempoh yang ditetapkan. saya berjaya kurang 14 kg dlm tempoh dua bulan. so sekarang nak maintai kan jer. perut pon xda boleh accept byk food mcm dulu2. hopefully boleh maintain kan badan lagi. good luck u all..

aku yang kerap bermimpi

Letih sungguh setiap kali terjaga n bangkit dart tdo..
seolah2 bekerja dan menjalani sebuah kehidupan lain setiap kali melelapkan mata.
asal terlelap jer, mesti bermimpi. x kira la tgh mendengar kuliah ke, kalau tertido tgh wat lab ke, apatah lagi kalo tdo di malam hari. urghhh
Masalahnya, everything mimpi buruk2 jer. Dari cerita abg yang garang, accident yg dasyat2 hinggalah cerita kegagalan dalam loving2 neh. adoii..bangun tdo jer xda mood.
Ermm. ni tanda2 org banyak berfikir ker ap? apelah makna semua mimpi2 tu. dah xda makna dah kalo tdo seminit pon kene paksa bermimpi gak. hehe.
sebenarny sekarang tgh sakit kepala sbb baru terjaga dari mimpi..mimpi kene tggl lagi hari ini. pening2. jiwa serabut.(ngucap2).
Kalo nk layan feeling ni suma keja x jalan. kene segarkan minda segera. yeahh..

AT STAGE 5

iT was declared by WHO that the epedemic desease of Influenza A has reached stage 5!

BELUM ADA KES INFLUENZA A DI MALAYSIA!!

Alhamdulillah....

Malaysia masih bebas daripada penyakit berjangkit ini. Mereka yang telah ditahan di hospital untuk mengenal pasti penyakit telah pun dibebaskan. Namun sebaliknya pula yang berlaku di peringkat global...dimana terdapat 21 buah negara termasuk portugal, Itali dan Ireland yang paling ternaru dikenal pasti dan kini sedang berdepan dengan wabak itu. Sebanyak 959 kes baru dgn 26 kematian telah dicatat dan Mexico berada pada tangga teratas dgn 25 kes kematian dan 590 kes baru manakala satu kes kematian dan 226 kes baru di America Syarikat di 35 buah negeri. Satu sumber memberitahu bahawa Mexico menghantar pesawat untuk mengambil rakyat Mexico seramai 70 orang yang sedang dikuarantin di beberapa daerah China. Di Asia pula dilaporkan terdapat kes baru dimana seorang warga Mexico yang menetap sebuah hotel di Hong Kong telah disahkan menghidap virus itu dan kuarantin terhadap hotel itu telah pun berkuatkuasa semalam (3Mei2009). Di Thailand pula, 3 pelajar tempatan yg baru pulang dari Mexico bagi progam pertukaran pelajar asing telahpun dikuarantin selepas mengadu demam manakala 11 yang lain turut serta rombongan tersebut sedang dalam pemerhatian. Justeru itu Thailand telah meningkatkan kadar pengawalam terhadap penyakit berjangkit itu terutama pintu masuk Lapangan Terbang dan Thailand akan mengetuai mesyurat tergempar yang akan membincangkan tentang permasalahan ini.

Penulis berharap dan berdoa agar penyakit ini tidak menular dengan lebih dasyat kerana penulis percaya ia mampu memusnahkan dunia secara halus. Penulis juga berharap penemuaan segera ubatan atau lebih tepat lagi vaksin yang mampu melemahkan virus itu serta mempekuatkan sistem imune badan. Baru2 ini penulis terdengar tentang penemuan vaksin itu namun sejauh mana kesannya masih tidak dikenalpasti. Hurmm..agak drastik juga penemuan vaksin itu, ad juga sedikit kepercayaan yang mereka yg menjumpai vaksin tersebut mungkin juga mereka yang mula menyebarkan virus tersebut. Tapi ini adalah andaian penulis sahaja bedasarkan pengalaman penulis yang juga sedikit sebanyak bekerja dengan virus. Sebab setahu penulis, memang agak mudah hendak membiakkan virus, tetapi agak sukar juga untuk menyediakan vaksin. Namun apapun mereka yang pakar lebih bijak, tangkas dan lebih professional. Apa2 pun jagalah kebesihan diri..take care

Sumber Berita: TV3

Sayur2 dan buah-buahan

Jumpa Lagi~

Kali ni penulis nak bercerita sejauh mana khasiat sayur2ran dan buah-buahan untuk kesihatan kita. Maklumlah sejak kecil lagi kita telah diberitahu tentang kelebihan-kelebihan memakan sayur sayuran. Namun, penulis percaya, ad lagi dikalangan kita yang x suka makan makanan yang secara general nya ini berwarna hijau. So, bagi menggalakan pembaca2 yang anti ngan sayur-sayuran ini..penulis nk berkongsi sedikit maklumat buat pembaca.

Fruits and vegetable consumption is recommended as part of a healthy diet, and a previous study of 2 major studies by Hung and colleagues examined whether eating fruits and vegetables could reduce the risk for chronic disease????. Based on dierang punyer results..dan telah pun di published pada November 3, 2004, issue of the Journal of the National Cancer Institute, mereka mendapati....there was no significant overall effect on the risk for chronic disease based on consumption of fruits and vegetables. However, eating fruits and vegetables did reduce the risk for cardiovascular disease in particular, and green leafy vegetables appeared most effective in this regard.

The current study examines whether consumption of antioxidant vitamins, either through eating fruits and vegetables or taking supplements, is associated with a lower prevalence and/or severity of asthma. maknanya, sayur-sayuran dan buah-buahan ni bukanla ubat yang boleh menghilangkan penyakit, tetapi ianya boleh mencegah serta mengurangkan certain penykit melalui amalan pemakanan yang berterusan. Lagipun, sayur2 serta buah-buahan lebih mudah didapati berbanding makanan berat lain. haa..disini penulis sarankan pada pembaca yang ad penyakit asma ni..rajin2 kanla diri tu makan sayur. .penulis berani bagi nasihat pasal penulis memang suka makan sayur ni. kalo x percaya boley tanya kat mak penulis. hehehe.